Bugun...
Bizi izleyin:



Narın Faydaları nelerdir?

Tarih: 31-10-2017 09:54:22 Güncelleme: 02-11-2017 11:40:22 + -


Kabuğun altındaki yüzlerce tanecikle diğer tüm meyvelerden farklı bir yapısı olan nar, sonbahar ve kış aylarına tat katan bir meyve. Ülkemiz dünyada üçüncü en çok nar yetiştirilen ülke fakat buna rağmen bu hesaplı ve lezzetli besin deposuna gereken önemi verip vermediğimiz tartışılır.


Narın Faydaları nelerdir?

Bir nar günlük C vitamini ve K vitamini ihtiyacınızın yarısını karşılar. Narda az da olsa çinko, magnezyum ve hatta demir ile kalsiyum vardır. Nar kan basıncını düşürür. Depresyon ve osteoporozdan (kemik erimesi) korunma ve etkilerini azaltmaya faydalıdır. Ayrıca insan çalışmalarında ateroskleroz plakları (damar sertleşmesi) tersine çevirmede etkili olduğu bulunmuştur.

 

Nar bolca şeker içeren bir meyve olsa da şeker hastalığına iyi gelme ihtimali var. Bunun dışında araştırma sonuçları narın şeker hastalarında damar sertliği ve kalp rahatsızlığı oluşma ihtimallerini de azaltabileceği yönünde.

 

Nar içerdiği antioksidanlar sayesinde damarlara zarar veren serbest hücreleri bertaraf ediyor. Damarları genişleterek rahatlatan nitrik asitin seviyesini yükseltiyor. Nar suyu bu yüzden kalbe en faydalı meyve suyu olarak adlandırılıyor.

 

Fiziki aktivite sırasında nar vücudun yorulmasını geciktirici etkiye sahiptir. Narın spor sonrası ortaya çıkan kas yorgunluğu ve ağrısını da azalttığı yönde bazı araştırmalar mevcuttur. Bilim adamları narın bu etkisini test etmek için 19 kişinin nar suyu içmeden ve içtikten sonra belli bir hızda koşmasını incelemişler. Nar suyu içtikten sonra damarların genişlediği ve koşucuların daha uzun süre yorulmadan aynı hızda koşabildiği görülmüştür.

 

Nar kalp krizi, felç ve emboli hastalığına (akciğer hastalığı) neden olabilecek kan pulcuklarının toplanmasını inhibe eder. Son yıllarda bazı meyve ve sebzelerin kanseri önlediği yönünde iddialar ortaya atılıyor. Fakat bu iddiaların doğruluğundan emin olmak ne yazık ki güç. Laboratuvar ortamında nar özütünün kolon, prostat, meme ve deri kanseri hücrelerinin artmasını engellediği veya yavaşlattığı görülmüştür.

 

Nar Anti-aging inflamatuar (iltihaplanma karşıtı) özelliktedir. Hücresel fonksiyonlarda olumlu etkilere sahiptir. Bu özelliği sayesinde romatoid artrid hastalığının yavaşlamasını sağlamaktadır. Alzheimer ve Parkinson hastalıkları özel hücrelerin iltihaplanarak yok olması sonucunda ortaya çıkıyor. Narın beyne faydaları hastalıklardan korunmakla bitmiyor.

 

Narın ayrıca diş eti ve diş eti sağlığında da büyük etkileri vardır. Nar suyu, nar özütü ve nar kabuğu üzerindeki araştırmalar dokuları sıkılaştırıcı özelliklere sahiptir. Diş etlerini güçlendirerek gevşek dişlerin kaybedilmesi ihtimalini azaltır.




Editör: Sema Bulut

Bu haber 1165 defa okunmuştur.

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • İsmail Tunçbilek Derdin ne
    İsmail Tunçbilek Derdin ne
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Kubat Ötme Bülbül
    Kubat Ötme Bülbül
  • Osmanlı
    Osmanlı
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
VİDEO GALERİ
YUKARI